タマケン山岳部

木と手仕事の小さな工務店タマケンの夫婦登山日記

膝リハビリノ高尾山/稲荷山c

膝リハビリノ高尾山/稲荷山c
タマケン山岳部。
2019年7月中旬、
高尾山に登りました。
５月末の皇海山で痛めた右膝。
しばらく山を休んでいました。
靴を履くにも階段を下るにも
痛みがありました。
これはまずい。
ゆっくり低山を歩いて
膝を動かして慣らしたいと思い、
高尾山にトライしてみました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
朝７時、
稲荷山コースから。
ひさびさの登山。
心肺機能と筋力のあきらかな衰えが
すぐに分かりました。
蒸し暑さで汗べっとり。
自然にローペース。
膝に優しい登山。
稲荷山コース、
山頂直前の大階段。
階段途中で止まらない
自分に課したルール。
ドーパミンが分泌されます
山頂は人もまばら。
丹沢も富士山もガスの中。
膝はまだ大丈夫。
下山は表参道で。
薬王院。
次男の大学受験用の、
お守りゲット。
朝9時に下山完了。
膝も無事でした。